自新型冠狀病毒肺炎疫情爆發以來，“勤洗手、戴口罩、不出門”已經成為了大家的共識。所以，宅在家中不出門也可算是為社會“做貢獻”了。

很多人在家中的狀態大致是：初一刷手機、初二刷手機、初三刷手機......除此之外，還有熬夜追劇看電視的，通宵達旦玩電腦游戲的。

殊不知，長時間盯著電子屏幕導致用眼過度，一不小心就形成了干眼癥。所以，即使是防御新冠肺炎，也應該注意愛護眼睛。

眼睛“透支”，小心眼睛變“干”

干眼癥還有個名字叫角膜干燥癥，一般來說，干眼癥成因眾多，可因淚液分泌不足或者淚液蒸發過度，從而導致眼球表面因淚液不足而變得干燥。其常見癥狀有眼睛干澀、有異物感、發癢、畏光、眼睛分泌物粘稠等，也有時候會因為眼睛太干而刺激反射性淚液分泌，反而出現淚水過多的情況。

除了這些不適感之外，嚴重的干眼癥患者還可能出現眼睛充血、紅腫、角膜上皮破損等，久而久之還可能導致角膜病變，最終對視力產生影響。

要知道，如果眼睛一直盯著電子屏幕，眨眼的頻率也會因此變少，容易導致淚液過度蒸發，長期如此就有可能形成干眼癥。所以我們在使用電子產品時，應注意使用頻率，建議每隔20分鐘左右就讓眼睛休息一下，眺望遠方，或者起來喝口水、上個廁所，總而言之就是不要讓眼睛“透支”。

眼干、眼澀揉一揉？千萬不要這么做

眼干、眼澀是干眼癥的常見表現，很多人在眼睛不舒服的時候都喜歡拿起手來揉一揉，其實這樣的做法是比較危險的。雖然揉眼睛可以在一定程度上緩解不適感，但這種緩解只是在揉眼的時候暫時緩解，并不能解決問題。與之相反，經常用力揉眼睛還可能導致：

1.手上可能含有大量細菌、病毒，容易引起眼睛過敏、結膜發炎、病毒感染。

2.增加散光的風險，引起視力模糊。

3.角膜擦傷，引發角膜炎癥、潰瘍。

4.高度近視者的眼球比一般人要脆弱，用力揉眼容易誘發視網膜脫落等眼底病變。

此外，新型冠狀病毒除了呼吸道傳染，還有可能通過角膜發生感染，所以即使眼睛出現不適，也不應該揉眼睛。

干眼癥的正確應對方法，趕緊get起來吧！

如果不幸發生了干眼癥，找到正確的應對方法很重要。如果是環境因素導致的干眼癥，比如長時間使用智能手機、計算機、電子游戲機等電子產品，就需要自己保持良好的用眼習慣，可在眼科醫生指導下適當滴用人工淚液或者采用熱敷的方法進行緩解。也有的患者可能是眼睛炎癥引起的繼發性干眼癥，那么就需要先治療好炎癥，不然光滴人工淚液也是沒有作用的。

不過，人工淚液還是比不上天然的淚液，或者一些人解決了干眼癥的基本成因之后還是淚水分泌不夠，也可考慮根據自身的實際情況選擇適當時機通過“淚小管封閉法”來治療干眼癥。其原理是，通過封閉淚小管，來保留自身分泌的淚液，從而緩解干眼問題。

最后，北京希瑪林順潮眼科醫院提醒您，對于干眼癥，應以預防為主。大家宅在家中的同時也要避免用眼過度，適當眨一眨眼睛有利于保持眼睛濕潤。當眼睛出現不適時，應及時咨詢醫生或到醫院就診。