眼睛局部不適是視疲勞的表現之一

　　視疲勞其實就是眼睛疲勞，這種現象常出現在過度用眼以后，而根據視疲勞的不同程度則會出現各種癥狀。

　　一般視疲勞包括了眼睛局部和全身的不適，如眼球和眼眶周圍的不適或痛感，鼻根部或頭部兩側的酸脹感，繼而看東西時覺得吃力、視力模糊、眼皮沉重。如果我們平時不多加注意的話，視疲勞嚴重就會出現眼紅、眼睛灼熱感、流淚水、怕光、頭痛、頸痛，重影等。　　眼睛條件功能紊亂也會造成視疲勞

　　不僅過度用眼會造成視疲勞，眼睛的調節功能紊亂也會。眼睛的調節功能其實是由眼內肌肉運動，調節瞳孔、晶體發生變化，使得影像能聚焦在視網膜上。

　　當我們長時間眼睛視物固定在同一焦距時，眼內肌因疲勞而痙攣，眼睛的調節力就會失效，從而產生視疲勞癥狀，然后就出現對焦困難，視力模糊等眼部不適。另外，如果患有屈光不正（包括近視、遠視和散光）及老花的病人，如未佩戴合適的眼鏡來矯正，都會增加調節力的負荷，也可能造成視覺疲勞。

　　五成以上的人都患有計算機視覺綜合征

　　視疲勞如果不是很嚴重的話，只需好好休息即可。但長時間過度用眼、近距離學習、閱讀姿勢不良、計算機屏幕亮度不合適、環境光線太暗或太亮的話，會讓視疲勞加重，還可能會引起計算機視覺綜合癥。

　　計算機視覺綜合癥是現代常見的視疲勞原因，它是在使用計算機期間所產生的眼睛及身體不適（如頭痛、頭暈、嘔吐、眼睛刺痛、乾澀、疲倦、紅腫、發炎、視力模糊、衰退、近視或散光度數加深等。）。由于這種癥狀都與視覺有關，因而被統稱為視覺綜合癥。

　　數據表明，電子產品的普及及不合理使用，導致五成以上的人群都患有以上癥狀，雖然不會導致我們失明，但這些癥狀卻令人難以集中精神。如果這些癥狀發生在青少年中，還可能導致近視度數加深，需要多加注意！

　　三種正確護眼方式

　　眼科醫生告訴我們，視疲勞是可以緩解的，方法并不復雜，只要調整好用眼方式和環境，很多不適癥狀都會“不藥而愈”。具體方法如下：

　　1.使用電腦時，用眨眼的方式對眼睛進行按摩。

　　多眨幾次眼睛，有助于促進淚液分泌，緩解干燥癥狀，從而減輕視疲勞的不適。

　　2.每使用計算機15分鐘，應稍作休息。

　　好看遠景15秒，放松眼睛肌肉，讓眼睛得到定期休息。

　　3.不要在搖晃的環境中使用計算機或電子產品。

　　還應定期進行眼睛檢查，以確保眼睛的健康。