2023高考即將拉開帷幕，#趵突泉胖錦鯉祝學子金榜題名上熱搜，截至目前，已獲得40萬次播放量。

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為了金榜題名，最后幾天，每一個學子們依舊埋頭奮戰。部分考生因考前長時間、高強度復習，用眼過度，出現了視物不清、視物重影、眼痛、眼干、眼眶疼痛等不適癥狀，影響到了備戰狀態。

眼睛作為“高考戰役”的重要武器，也需要我們精心呵護。北京?，斞劭啤o眼達人’希小瑪為廣大考生送上一份考前護眼錦囊，祝各位考生成功上岸，前程似錦!

一、高考備戰護眼錦囊

1. 每天10次眨眼訓練

在看書復習時，考生可能會因為注意力太集中而忘記眨眼，長時間會造成眼睛干澀，并導致視疲勞。

北京?，斞劭平ㄗh考生們每天進行10次眨眼操訓練(眨眼操步驟為輕閉眼兩秒，緊閉眼兩秒，睜眼再兩秒，以此反復循環)，1次訓練1分鐘，同時有意識地增加眨眼頻率。

2. 用眼1小時要休息

為了讓眼睛放松，我們就要減少近距離用眼時間。一般情況下，持續學習1小時，建議考生離開座位休息10分鐘左右，或閉目養神，或熱敷眼睛，或向遠方眺望，讓眼睛得到充分的休息。

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3.避免不良用眼習慣

高考在即，考生們都在抽空抓緊時間復習，但千萬要記得避免在走路時、吃飯時或晃動昏暗的車內看書或使用電子產品。

晃動的環境會使書本與眼的距離不斷改變，要想看清書本上的字，眼睛就需要不斷調節，非常容易引起視疲勞。

4.學習時注意光線

學習時，光線不宜過強或過暗。因為光線強弱對瞳孔擴張有直接影響，過強的光線會增加眼睛調節強度，加重眼睛負擔，時間長了容易引起視疲勞。

因此，對于學習照明，應盡量采用光線比較柔和、亮度適中的光源。同時調整光線從左前方射來，避免手和筆的陰影防礙視線。

5.進行戶外運動

臨近高考，考生的神經愈加緊繃，情緒愈加焦慮。因此，保持適量的戶外運動，在促進眼部血液循環的同時，眼睛也會有更多的遠眺時間，可以幫助放松眼部肌肉和神經，緩解視疲勞，同時有助于放松身心，這樣也更有利于考生備考。

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6.不熬夜，按時入睡

很多高考學子有幾乎天天熬夜學習的習慣。如果不能保證充足的睡眠，用眼時間過長，會造成眼疲勞，最終導致視力下降。

經常熬夜還會導致眼睛干澀，時間一長就容易變成干眼癥，另外熬夜還可能會誘發青光眼、視網膜病變、黃斑病變等眼病。此外，熬夜對身體的危害也是相當大的，容易造成身體不適，也同樣會影響到學習效率。

二、報考專業視力不達標，怎么辦

高考重要，眼睛也同樣重要!很多專業和院校在報考的時候，不僅對成績有要求，對視力也有一定的要求，例如某些專業要求兩只眼睛裸眼視力都不能低于4.8，有些特殊專業要求不低于5.0。對于近視的同學來說，如果成績達標了，但是視力不達標，該怎么辦呢?

北京希瑪眼科建議考生及家長提前了解相關政策規定和報考要求，在高考結束后進行詳細的眼部檢查，如果條件適合近視手術要求，就可以選擇在正規醫療機構接受手術，達到心儀專業的視力標準。

最后北京?，斞劭圃诖斯ё］份穼W子們金榜題名，馬到成功!