兒童視力如何提高？北京眼科醫(yī)院。無節(jié)制地玩手機(jī)、看電腦，無疑會增加眼睛的擔(dān)負(fù)，時間長了眼睛就很容易變得又干澀又疲倦，而這種不良的用眼習(xí)氣，又很容易招致視力降落。那怎樣才干維護(hù)好眼睛和怎樣進(jìn)步兒童視力？

遠(yuǎn)方凝視

找一處10米以外的草地或綠樹：綠色由于波長較短，成像在視網(wǎng)膜之前，促使眼部調(diào)理放松、眼睫狀肌松弛，減輕眼疲倦。不要瞇眼，也不要總眨眼，掃除邪念、集中肉體、全神貫注的凝視25秒，辨認(rèn)草葉或樹葉的輪廓。接著把左手掌略高于眼睛前方30厘米處，逐一從頭到尾看清掌紋，大約5秒。看完掌紋后再凝視遠(yuǎn)方的草地或樹葉25秒，然后再看掌紋。10分鐘時間反復(fù)20次，一天做三回，視力降落兇猛的要增加鍛煉次數(shù)。

需求加強(qiáng)運(yùn)動比如打羽毛球打乒乓球

專家研討發(fā)現(xiàn)，在打球過程中眼睛須快速跟隨球的來去，這對5～9歲的孩子的眼球功用完善有非常大的好處的。5～9歲是孩子眼球發(fā)育最關(guān)鍵的時期，專家以為，孩子視力的降落這與孩子學(xué)業(yè)壓力過大，缺乏球類運(yùn)動特別是羽毛球這類靈活性很強(qiáng)的球類運(yùn)動關(guān)系嚴(yán)重。

當(dāng)羽毛球高速飛行時，人的睫狀肌收縮、眼球內(nèi)的晶狀體懸韌帶松弛，晶狀體依托自身彈性曲度變大，折光度增大，看清來球方向；當(dāng)回球遠(yuǎn)去時，則剛好相反，睫狀肌放松，銜接晶狀體的懸韌帶慌張，晶狀體變得扁平，保證看清遠(yuǎn)處的羽毛球。在時斷時續(xù)的擊球回球中，孩子眼球中的關(guān)鍵部分如睫狀肌、晶狀體和懸韌帶都得到鍛煉，對遏制弱視與近視的展開勢頭，以致對治療內(nèi)視眼（對眼），都有一定的輔助療效。

進(jìn)步兒童視力可以運(yùn)用兒童近視治療儀。

可有效改善眼部血液微循環(huán)。同時它能完成對眼部細(xì)胞的修復(fù)，使得安康細(xì)胞功用增強(qiáng)，修復(fù)病損細(xì)胞功用恢復(fù)，改善眼部血液循環(huán)，增加眼部的營養(yǎng)，從而有效提升進(jìn)步兒童視力并對兒童低視力眼病中止徹底治療。

轉(zhuǎn)眼法

選一安靜場所，或坐或站，全身放松，肅清邪念，二目睜開，頭頸不動，獨(dú)轉(zhuǎn)眼球。先將眼睛凝視正下方，緩慢轉(zhuǎn)至左方，再轉(zhuǎn)至凝視正上方，至右方，最后回到凝視正下方，這樣，先順時針轉(zhuǎn)9圈。再讓眼睛由凝視下方，轉(zhuǎn)至右方，至上方，至左方，再回到下方，這樣，再逆時針方向轉(zhuǎn)6圈。總共做4次。每次轉(zhuǎn)動，眼球都應(yīng)盡可能地抵達(dá)極限。這種轉(zhuǎn)眼法可以鍛煉眼肌，改善營養(yǎng)，使眼靈活自如，炯炯有神。

眼球健身操

為什么多做眼球運(yùn)動就可以輔佐我們維護(hù)眼睛呢？

由于近視眼的發(fā)作和展開與近距離用眼的關(guān)系非常密切。青少年的眼球正處在生長發(fā)育階段，調(diào)理才干很強(qiáng)，眼球壁的伸展性也比較大，閱讀、書寫等近距離工作時，不只需求眼的調(diào)理作用的發(fā)揮，雙眼球還要內(nèi)聚，這樣眼外肌對眼球施加一定的壓力，一朝一夕，眼球的前后軸就可能變長。而每增長1毫米近視就達(dá)-3.00屈光度（也就是普通說的300度），當(dāng)然這種近視絕大多數(shù)為單純性近視，普通度數(shù)都比較低，都在6屈光度以下，發(fā)病多在青春期前后。所以，我們也要經(jīng)常讓眼睛的肌肉得到鍛煉，盡量避免眼球的前后軸越變越長。