暑假是近視的高發期，如何才能提前預防近視？一到暑假，孩子們都興奮不已，終于可以暫時放下繁重的課業了。 想來之前，孩子們的眼睛也可以休息一會兒。 但據調查，暑假過后，兒童近視度數普遍暴漲，暑假成為近視高發期。

控制電子設備

長時間盯著屏幕，玩電子產品，很容易造成視覺疲勞。 久而久之，就會引起干眼癥和嚴重的近視。

專家表示，家長千萬不要把電子產品當電子保姆，要注意控制孩子玩手機的時間，讓眼部肌肉得到充分的放松。

作息規律，睡眠充足

有規律的作息時間和充足的睡眠。 睡眠不足會引起結膜充血、分泌物增多、畏光、流淚、眼睛酸痛，如結膜、角膜發炎等。 應盡量避免沙子、煙霧、紫外線、紅外線、化學品、醫療用品等對眼睛的傷害。個人衛生應保持清潔。 毛巾、臉盆、手帕等個人物品要專人專用，盡量不要使用他人的物品，以免交叉感染、眼部疾病、視力下降。

適當的戶外運動

花更多時間讓您的孩子在戶外鍛煉。

光會刺激眼球釋放多巴胺物質，不僅能拓寬視野，緩解眼部疲勞，還能促進鈣和各種維生素的吸收，增強體質。

在戶外運動時要注意避免陽光直射寶寶的眼睛。

定期檢查視力

眼科專家指出，孩子的眼睛處于發育階段，應該每三個月或六個月到正規的檢查機構進行一次視力檢查，以便及時發現孩子視力的變化。 發生異常時，應及時采取必要措施。

吃得健康

營養攝入要均衡，偏食或過量攝入糖和蛋白質，從而缺乏鋅、鈣、鉻等微量元素，不利于視力健康。 預防方法是多吃蔬菜、水果、肝臟、魚類等食物。

合理安排學習時間

不要急于在一天內完成你的家庭作業。 閱讀和學習應該在舒適的光線下，以獲得良好的視覺信息。 太濃或太暗都會對眼睛造成不好的影響。 因此，青少年平時閱讀的課桌應該有側燈。 其目的是減少反射以減少對眼睛的傷害

合理控制甜食

吃太多甜食會促進眼鞏膜促生長因子的分泌，使眼軸變長，導致近視。 還會造成鈣質流失，影響身高的增長。

建議多吃葉黃素、藍莓制品、富含礦物質的粗糧、粗纖維等食物。